Makanan yang Anda konsumsi bisa menentukan tingkat kesuburan Anda. Satu studi terbaru dari Iran menemukan, kadar folat dan seng yang memadai dalam tubuh bisa meningkatkan kualitas sperma. Para peneliti mengatakan, orang yang tidak subur mengonsumsi lebih sedikit folat dan seng ketimbang orang lain yang lebih subur dan memenuhi standar nutrisi yang direkomendasikan oleh Institute of Medicine di Amerika. Penyebabnya? Kandungan antioksidannya mampu melindungi sperma Anda dari kerusakan. “Untuk menjaga Anda tetap subur, konsumsilah zinc dan folat setiap hari,” ujar penasihat nutrisi MH, Alan Aragon, M.S. Kerang, atau bayam bisa menjadi pilihan utama Anda.
